MARCHE NORDIQUE
Libérez votre corps et votre esprit...en toute saison
Cette activité nous vient du froid, de Finlande plus précisément. Destinée à l’origine à parfaire la préparation physique des skieurs de fond pendant l’été, elle s’est rapidement démocratisée pour devenir une discipline à part entière.
Elle convient à tous, sans limite d'âge.
Elle permet à chacun de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.
Schématiquement la marche nordique se distingue de la marche normale par l’utilisation de bâtons spéciaux qui permettent à toutes les parties du corps de travailler.
Eté comme hiver, le Nordic Walking est un « sport santé » alliant plaisir de la randonnée dans la nature et optimisation de la condition physique.
Une séance dure environ deux heures. Elle se compose de 15 minutes d’échauffements environ, d’une séquence de 60 à 90 minutes de marche et se termine par 15 minutes d’étirements.
Séance de découverte marche nordique 2h
